清鵬培菌工業(yè)葡萄糖——正確的午休方式給我們帶來的好處。

作者：清鵬水處理     發(fā)布時間：19-07-01 18:00:02     瀏覽次數(shù)：

要說在炎炎夏日

幸福的事情是什么?

那一定是

中午睡一個舒服的午覺了

今天

我們就一起來聊聊“午睡”

到底有沒有必要午睡?

不是有必要，而是很有必要。

午睡能給身體帶來諸多好處，可以用“充電5分鐘，通話兩小時”來形象午睡的作用。

午睡可以有效緩解疲勞，使我們一下午都能保持精神活躍。

對腦力勞動者而言，午睡更是一次小規(guī)模的休養(yǎng)，其效果不亞于夜間睡眠，因為午睡真的有諸般好處。

午睡有哪些好處?

1、消除困倦

一上午的工作學習，到了中午會困意襲來，此時午睡一下，可以有效給大腦和身體充電，提gao之后的工作效率。

此外，午睡還可以幫助我們增強記憶力，能夠?qū)⑺槠挠洃浶纬删哂芯W(wǎng)絡結(jié)構(gòu)的記憶，將信息從短期轉(zhuǎn)化成長期記憶。

2、保護眼睛

閉眼入睡可以讓眼球睫狀肌得到休息，有效防止視力下降，此時淚腺也開始分泌淚水，可以幫助滋潤工作了一上午干澀的眼球。

3、降低血壓

研究發(fā)現(xiàn)，午睡片刻，有助降低血壓。

有g(shù)ao血壓的人群，或是在上午的工作中遭受壓力導致血壓升高的人群，午睡一下可以充分恢復血壓穩(wěn)定。

4、調(diào)節(jié)情緒

相信大家都有過這種感覺，午睡之后神清氣爽，甚至更加樂觀向上。午睡可以降低人體緊張度，幫助改善心情。

午睡是好，但若方式不對可能適得其反，上面一篇是在午休時一些不正確的午睡方式一定要避免哦!